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アナタの健康のこだわり、って何ですか?

2009.10.06
本当に、インフルエンザ、猛威をふるってますね。
これからますます、なんでしょう?台風並みに怖いです。

そんなインフルエンザに負けないようにするには、食べる、寝る、運動する!ですがー、私の場合、もっぱら良質な睡眠を目指しています。
なかなか眠れない日もありますが、少しの睡眠時間でも良質な睡眠ならいいわけです。

食べ物ではレタスとか良いそうですが、結構お高い野菜となっていますよね。バナナとかは免疫力がつくそうです。
それからグレープフルーツ。
納豆とかはもちろん、植物性の乳酸菌は良いですよね。

医食同源。食べ物もインフルエンザの予防になりますよね。

それからやっぱり気をつけたい、人込みの中!
マスクや消毒、手洗い、うがいはこれでもか!っていうくらいやっています。

良く食べ、良く寝ていただけじゃ太るばかりなので、少しばかりサイクリングもしています。kao03

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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cucucci

Author:cucucci
つれづれなるまゝに、日暮らし、PCにむかひて、心にうつりゆくよしなし事を、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。

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