これからますます、なんでしょう？台風並みに怖いです。
そんなインフルエンザに負けないようにするには、食べる、寝る、運動する！ですがー、私の場合、もっぱら良質な睡眠を目指しています。
なかなか眠れない日もありますが、少しの睡眠時間でも良質な睡眠ならいいわけです。
食べ物ではレタスとか良いそうですが、結構お高い野菜となっていますよね。バナナとかは免疫力がつくそうです。
それからグレープフルーツ。
納豆とかはもちろん、植物性の乳酸菌は良いですよね。
医食同源。食べ物もインフルエンザの予防になりますよね。
それからやっぱり気をつけたい、人込みの中！
マスクや消毒、手洗い、うがいはこれでもか！っていうくらいやっています。
良く食べ、良く寝ていただけじゃ太るばかりなので、少しばかりサイクリングもしています。
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